障害者用駐車スペースは、車の乗降に広いスペースが必要な車いす使用者や障害者、怪我をされた方、高齢者などが、安全で快適に駐車場を利用することを前提に設けられています。そのため、施設の入口に近い箇所で1台のスペースも広くとられています。 残念な…

低カロリー 食物繊維たっぷり 食べ応えがある ＜食物繊維やアロエに含まれる成分には、胃腸の調子を整える力があり、排便を促すことでデトックス効果を得られます。＞ 肌にも良い効果がある ＜ビタミンCに匹敵する美肌効果があり、食べるだけでなく肌に塗る…

札幌市では、12月中旬くらいから冬眠に入るとみられている。 ただし、『穴持たず』という冬眠しないクマもいますから、注意が必要。 クマは餌が取れなくなった時点で、そのままのたれ死ぬか、眠って春まで我慢するかの選択に迫られて、大体の個体は冬眠に入…

負けるとわかっている試合で何を思いますか？ 僕は「何も」考えていない。 少なくとも、スコアのことは一切考えない。 イングランド代表戦も、残り時間10分で32点差、勝利は現実的に不可能。 そんな時、僕はチーム全員を集めて必ずこう伝える。 「スコアボー…

プラセボ効果 ↓ 薬効が認められない偽薬を飲んで症状が改善すること ノセボ効果 ↓ 薬効のない偽薬を飲んだにもかかわらず副作用が出現するというもの 偽薬を飲む人はそれが本当の薬だと思って飲んでいるので、いずれの効果も「気のせい」と考えられていたの…

山芋は「ヤマノイモ科」に属する芋の総称 山芋と呼ばれる芋 → 自然薯 長芋 つくね芋など 山芋をすりおろして食べる → 「とろろ」 「とろろ」の健康効果・効能 ↓ 消化吸収を助ける 血糖値やコレステロール値の上昇を抑える 高血圧など生活習慣病の予防 便秘の…

ノルマのない仕事 メリット ・精神的に追い詰められにくい ・自分らしい働き方ができる デメリット ・モチベーションが保ちにくい ・収入アップやキャリアアップにつながりにくい （ 例 事務職 経理職 ） ノルマのある仕事 メリット ・モチベーションが保て…

東エルサレム旧市街地 ユダヤ教徒 キリスト教徒 イスラム教徒 それぞれ多く住む地区に分けられる エルサレム 3つの宗教 それぞれの聖地 ユダヤ教徒 エルサレム神殿がおかれていた聖地 今も残る神殿の一部が「嘆きの壁」 キリスト教徒 エルサレムはイエス・キ…

イスラエルは首都をエルサレムと主張している 国際社会の多数には認められていない 多くの国の大使館はテルアビブにおかれている エルサレム 紀元前11世紀 ヘブライ王国の首都 王国分裂後 300年以上 ユダ王国の首都 紀元前6世紀 ユダヤ教成立 紀元前2世紀 エ…

事故車両の修理費用 → 1台当たり14万円前後のノルマ ↓ 本来 → 修理費用 → 車両の損傷状況で決まるはず ↓ ノルマの存在 ↓ 悪質な行為へ走るしかない ↓ ゴルフボールを靴下に入れて車体を叩く ドライバーで傷つける 等々 （これって、刑法の器物損壊罪では・・…

4月上旬から6月上旬までで50件以上の出没。 特に、南区、西区、手稲区、中央区、付近。 夜、ジョギングするのも怖いです。 ヒグマと死闘のすえ生還した人の話を、たまあに聞きますが、まず稀な話ですよね。 突発的な遭遇したら・・・ A．落ち着いて、静かに…

スタイリッシュ！ スポーティ！ 低重心！ 19インチ大径タイヤ！ 好意的意見 「先代よりは確実にカッコいいと思う。」 「伸びやかでボリューム感も増して、なかなか格好いいデザイン。」 慎重な意見 「低めの運転席で鼻先は長い、後方の見切りも気になるし、…

トマト 食物繊維含まれている 便秘解消に役立ちます トマトに含まれる水溶性食物繊維のペクチン この成分が便秘改善に効果がある ペクチンという水溶性食物繊維 胃で消化されず そのまま腸に届きます 腸に移動した水溶性食物繊維は 便の一部となり 水分を吸…

敢えて間違えてみよう。 人が学び、成長するには、間違えるのが一番なのです。 ハーバード大学ファウスト学長の言葉 失敗後の思考 ・失敗 → 「私だめだ」 → 「原因は」 ・失敗 → 「なんて思われるだろう」 → 「人の評価を気にしている」 失敗しないこと → 自…

私の予想でございます。 オランダ イングランド アメリカ セネガル アルゼンチン フランス オーストラリア ポーランド 日本 モロッコ クロアチア スペイン ブラジル ポルトガル 韓国 スイス ↓ オランダ イングランド アルゼンチン フランス 日本 スペイン ブ…

誠におめでとうございます。 日本は、 ドイツ戦で2-1の逆転勝利。 コスタリカ戦では0-1の完封負け。 スペイン戦では2-1の逆転勝利。 首位通過を決めた。 ドイツは、 ４－２でコスタリカに勝利しながらも、得失点差でスペインに及ばず３位に。 前回のロシアW…

私、札幌在住ですが、例年にも増して、カメムシが異常発生しています。 越冬場所を探すカメムシ集団 （7月から10月頃に頻繁に見かける） ↓ 暖かい場所に惹かれます。 ↓ ベランダで日光を浴びている洗濯物、キケンです。 ↓ カメムシの臭いの主成分「トランス-…

胸を張って生きろ。 己の弱さや不甲斐なさにどれだけ打ちのめされようと心を燃やせ。 歯を食いしばって前をむけ。 君が足を止めて蹲っても時間の流れは止まってくれない。 共に寄り添って悲しんではくれない。 40代半ばのオジサンにも、響きましたぁ～。 地…

緑茶 デトックスに効果的なポリフェノールが含まれている。 カテキンやカフェインも含まれていて、脂質を体外に排出する働きが有り、脂肪燃焼をし易くする効果がある。 コーヒー カフェインが含まれていて、食欲を抑える効果が有り、同時に、脂肪燃焼を促進…

内臓脂肪 ⇒ 胃や腸の周辺に、過剰に蓄積された脂肪のこと 食事で摂取した糖質や脂質 ↓ エネルギーとして消費されない ↓ 肝臓で中性脂肪に変換される 血液中の中性脂肪 ↓ エネルギーとして消費されない ↓ 内臓脂肪や皮下脂肪に変換される ・内臓脂肪 ⇒ 貯まり…

営業車（乗用車） タクシー車両 バス トラック ↓ 10万キロ超走行 普通 20万キロを超えることも普通 恣意て言うなら30万キロ付近までは大丈夫 ↓ 自家用乗用車は、10万キロ超えたら、ダメなのか。 ↓ 色々調べると、ほとんど問題ないレベル、ということらしいで…

あまり聞き慣れない言葉ですが、 「放下着（ほうげじゃく）」とは、禅のことば、らしいです。 一切の思慮分別を捨て去れば、心の重荷から解放され、穏やかになれる、 という教え。 過去の経歴、成功体験、思い込み、決めつけ、といった思慮分別を捨て去る、 …

2004年、北海道日本ハムファイターズ誕生と共にデビュー、愛称「B・B(ビービー)」、フルネーム「ブリスキー・ザ・ベアー」、背番号「212」。 で は な い。 本物 出た。 札幌市人口 ⇒ １９５万人。 北海道調査 ⇒ ヒグマ頭数、2012年、3,900頭から17,300頭が…

精神科医Tomy先生の『精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉』、 私も記事を読ませて頂いてますが、納得させられる言葉がたくさんあります。 その中でも、特に、心に残った言葉を引用させて頂きたいと思います。 人生は捨てたものじゃないわ。 とき…

マインドフルネスとは、今の瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、わき上がる気づきの状態という語義で説明がされています。1979年にマサチューセッツ大学の医療センターで開発されました。8週間のマインドフルネス瞑想法では、扁桃体の反応が…

40代になってから、お腹周りの脂肪が増えました。 ポッコリお腹シルエットが自分で見ていて悲しい・・・ ↓ 色々、自分なりに、ダイエット方法を試してきました。 ↓ 現在、行っている方法は、 ①食事 ・朝食 － 食パンにマヨネーズ（1～2枚） ヤンヤンつけぼー…

・休日明けなどに仕事が億劫になる。 ・大事な場面で「ミスをしてはいけない」と緊張する。 ・怒られたくないと思い仕事をしていると、逆にそれがプレッシャーとなってしまう。 ・仕事でミスをした時、「上司や取引先に怒られるのではないか」と不安になる。…

ジョギングしても全然体重が減らない・・４０代の悲しい現実・・ 私なりに色々調べたら、ヤセ菌に辿り着きました。 善玉菌→ヤセ菌 悪玉菌→デブ菌 らしいです。 ヤセ菌を増やすには ①善玉菌を直接摂取 ②エサとなる食品も一緒に摂取 ということです。 ↓ つまり…

全く隙のない盤石の強さを誇る、優勝候補筆頭の大阪桐蔭。 史上初の、3度目の春夏連覇、は果たせなかった。 やはり、甲子園は何があるかわからないですね。 下関国際（山口）がトリプルプレーで大ピンチを切り抜けた。 3－4の7回、ノーアウト、１塁２塁。 大…

北海道では珍しく、大雨が続いてます。 高速道路に大きな影響が発生しているということです。 現時点の通行止め区間は、 道東道 区間：池田IC～本別IC・足寄IC間 事由：土砂災害（2か所） 区間：夕張IC～十勝清水IC間 事由：雨 道央道 八雲IC～登別室蘭IC間 …