マインドフルネスとは、今の瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、わき上がる気づきの状態という語義で説明がされています。1979年にマサチューセッツ大学の医療センターで開発されました。8週間のマインドフルネス瞑想法では、扁桃体の反応が…