早起きのメリット
1、朝は何かと慌ただしいものですが、朝活を始めると、早起きした分だけスケジュールにゆとりが生まれ、落ち着いて一日のスタートを切ることができます。
2、家事や仕事に邪魔されない、自分だけの時間を確保でき、なかなか手をつけられなかったことにも、集中して取り組めるのが朝活のメリットです。
3、早起きをすると自然と夜は早い時間帯に眠くなりますので、夜更かしが減り、夜型の生活から朝型の生活へと変わっていきます。
早起き著名人
ティム・クック アップルのCEO
4時に起きてからは700通を超える製品ユーザーのコメントを読み、朝5時にはジ ムへ向かうといいます。
宗次徳二 カレーハウスCoCo壱番館創業者
経営者時代は朝4時には起床して4時55分に出社。1,000通を超える「お客様の声」を3時間かけて読んでから、業務を始めていたそうです。
広末涼子 女優
仕事で夜遅くなることも多いため、朝ごはんだけでなく、お弁当から夜ご飯まで、まとめて作っているのだそうです。2時間半はかかるため、「朝4時から4時半」に起きる生活になったのだとか。
織田信長 戦国武将
無類の早起き人間でもあったようです。毎朝4時には起床。片道4kmの距離を馬に乗って往復するところから朝が始まったと言われています。調べたところ、片道4kmの往路で戦略や戦術を練り、帰り道となる復路で決断をするという行動をしていたといいます。
ミシェル・オバマ 第44代アメリカ大統領バラク・オバマの奥様
アメリカでは弁護士として活躍し、アフリカ系アメリカ人として初のファーストレディとしても知られています、朝4時半起きを実践しているそうです。そもそもは「子供が起きてくる前に運動を済ませたい」というのが、早起きのきっかけだったようで、「母親として、自分自身をしっかり律することができるという姿を子供に見せたい」という想いが背景にあるようです。
私自身、夜型人間なので、見習いたい次第でございます。
まず、早く寝る、ここから、始めたいと思います。
